自分のモヤモヤを消化する方法

言われた言葉をすべて受け取る必要は、ないけれど。

なにか引っかかって、受け取れないことはないですか？

それは、褒め言葉だったり、自分のために言われた言葉でも、

自分にはその言葉ではなく、自分のことを何か違う風に言われているように聞こえたり。

言葉は単なる言葉で、単なるフレーズしかないけれど、そのまま受け取れない。

その言葉をくれた誰かについて考えたり、自分のことをどう思っているんだろう、とかモヤモヤ消化できない。

例えば、私は自分に優しく、と言われたことがそのまま受け取れなくて、

私はダメだ、できてない、とかそういうふうに言われてるように感じた。

2 〜3日、何が引っかかるのだろうとモヤモヤした。

言葉は、本当に不思議だ。

聞いてみれば、ただのフレーズなのに、誰がその言葉を言ったか、その人に自分はどう思われているか、とかいろんなことが自分の中でモヤモヤするときがある。

モヤモヤをその言葉を発した人のせいにもできるし、気のせいにもできるし、

すごくポジティブに飲み込みこともできるかもしれない。

ただ、その言葉自体や、言われたと思ってる言葉を噛まずに丸呑みしていると、消化不良になる。

本当のその言葉の自分にとっての意味も味わえない。

実際、咀嚼不足は消化不良から身体の不調へとどんどん大きくなっていく。

実際の咀嚼は一口25回以上など、さまざまな説がある。

毎回の食事は無理かもしれないけれど、1日一回はきちんと咀嚼する、など

やってみる。

受け取れない言葉も、ほんとうに気になった言葉は丸呑みせず、丁寧に咀嚼するように自分に問いかけてみれば、食物を消化するように、すべてを味わい,

栄養に変わる気がする。