恐怖を感じる練習 3
もちろん、痛かったことは消える訳ではないけれど、ちゃんと筋肉に効けばそのあとはとても楽になる。この効いてる痛みの中、なんとかしようとしている自分や、痛...
本来の自分に近づくアクション
恐怖を感じる練習 2
リラックスといっても最初から脱力して気持ちいいリラックスではなく、アサナ（ポーズ）をとったまま静止して、アサナによってターゲットの筋肉に効かせるので、...
恐怖を感じる練習 1
Momoyoさんのワークの特色の一つは、自分が逃げている恐怖を自分から見に行くことにあると思う。 自分が逃げている恐怖が何か見ようとしても、怖くなった...
自分への興味は尽きない ハートを開かなきゃ！ではハートは開かない4/4
どれだけやっても終わらないんじゃないかと思っていたけれど、一つ一つ見ていくと2ヶ月程で自分のパターンが見え、その後もやり続けた。 ただ、その期間は、な...
「自分は下だ」は証明できなかった ハートを開かなきゃ！ではハートは開かない3/4
でも、ジャッジが多すぎて最初は家から一歩出れば、そこを歩いている人の服装が気になり、自分が履いている靴が気になり、電車に乗れば、前に立っている人ののカ...
自分と自分の感情をジャッジし続けていた ハートを開かなきゃ！ではハートは開かない2/4
私がジャッジが多かった理由はこうだと思っている。 私は村といってもいいくらいの田舎で生まれ育って、近所の人同士、誰がどういう家に住んでいて、どこで働い...
ハートを開かなきゃ！ではハートは開かない 1/4
昔、Momoyoさんに「話を聞こうとすると、けいこさんはマインドが頑張ろうとするんだよね」と言われたことを思い出した。それを聞いて私はよし、ハートで聞...
今と未来を創るのは自分だけ～ピンチは自分を変えるチャンス ３～
他者の興味に合わせられないつまらない自分と見下していたのは自分だった。実際にやってみて、時間はかかったけれど他者に正直に自分の思いを伝える方がよっぽど...
マインドとスピリットの自分との隙間を感じる～ピンチは自分を変えるチャンス ３～
次に、無自覚に相手に合わせている自分を観察しつつ、本当は自分はどう感じてどう思っているのか？どうしたいのか？を常に問うようにした。 それを相手に伝える...