息、できていますか？

息が止まってるよ。

私が初めてMomoyoさんに会った時、言われた言葉。

呼吸が止まってる、身体から力を抜いて、

と言われたことを思い出した。

ちょうど、5年前の夏。

その頃は、毎日職場が辛くて我慢しかなくて、口を開けたら本当に自分がボロボロと口から崩れ落ちてしまいそうなくらいだった。

息を自然にできないくらい、緊張して縮こまっていた。

そのときの自分は当時の仕事を辞めて、好きなことだけして、早く変わりたかった。

でも、その頃に自分は吐く息さえ満足に出せなかった。

出して直視できないくらい否定している自分をお腹の底に押し込めていた。

自分を表現どころではなく、

自分に溜まってる否定している自分も、自分自身では出せなかった。

いま思うのは

出さなければ何か新しいものを取り込もうとしても、全然新しいもののためのスペースがなくて変容できないのがすごくわかる。

ハートから緊張しているから、身体も全くリラックスできなかった。

浅い呼吸で息が詰まって、ハートも緊張していた。

今、緊張や、体がこわばって夜もよく眠れない。

そんな人もいるでしょう。

そして何か自分以外の人に変わりたくなる。

そのために何かを増やす。

もしかして、変容するためには何かを増やすより、何かを減らす勇気が必要かもしれない。

まず、息苦しさをただ息を吐くことで

少し楽にすることができるかもしれない。

私はたまに

声を出してため息をつきます。

人のいないところで。

はぁー、と力が抜ける感じ。

5回程すると、背中のこわばりや、いま頭を占めていたなにかから少し解放されます。

我にかえる感じ。

声が漏れるのが怖くて声がだせない人も、雨の音の中で。

吐く息には自分にしかわからない、言葉にならない何かが詰まっている。

それが何かわからなくてもいいから、ときには

ため息を自分のために。